Какую книгу почитать по психосоматике
Книги по психосоматике: какую выбрать?
Психосоматика — это область медицины, которая изучает связь между физическими проявлениями заболеваний и психологическими факторами, такими как стресс, депрессия, тревожность и другие эмоциональные состояния. Для тех, кто заинтересован в психосоматике, выбор хорошей книги может быть сложным. В этой статье мы рассмотрим несколько книг по психосоматике и поделимся советами от экспертов по выбору подходящей книги для вас.
Какую книгу почитать по психосоматике?
Есть множество книг по психосоматике на русском языке. Чтение таких книг может помочь улучшить понимание того, как наши эмоции и наше психическое состояние влияют на здоровье нашего тела. Ниже вы найдете список книг по психосоматике для ознакомления:
- «Психологические причины болезней», Л.
- «Тело как игрушка»
- «Изнанка психосоматики», Михаил Филяев
- «4 страшных тайны»
- «Психосоматическая медицина»
- «Депрессия и тело», Александр Лоуэн
- «Психосоматика», Малкина-Пых
Какие книги по психологии советуют психологи?
Если вы хотите углубить свои знания в области психологии, то можете обратиться к следующим книгам, рекомендованным психологами:
- Основы для начинающих Фрейд З. Психопатология обыденной жизни Фрейд — отец современного психоанализа.
- Социальная психология Берн Э. Игры, в которые играют люди Книга, ставшая культовой, и неспроста.
- Игры разума Сакс О. Человек, который принял жену за шляпу.
Как помочь себе при психосоматике?
Если вы страдаете от психосоматических расстройств, то есть несколько советов, которые могут помочь вам улучшить свое состояние:
- Поменяйте отношение, если не можете изменить ситуацию.
- Отстаивайте свои границы и свое мнение, не будьте жертвой.
- Попробуйте техники расслабления и старайтесь хотя бы 15 минут в день побыть в тишине.
Какие книги помогут успокоиться?
Чтение книг может быть хорошим способом расслабиться и снизить уровень стресса. Если вы хотите узнать больше о том, как справляться со стрессом и тревожностью, то вот несколько книг, которые помогут вам:
- Роберт Сапольски «Психология стресса»
- Роберт Сапольски «Почему у зебр не бывает инфаркта?»
- Дейл Карнеги «Как преодолеть тревогу и стресс»
- «Управление стрессом для делового человека» Александр Фридман, Дмитрий Галанцев, Юрий Щербатых
- Дэвид Льюис «Управление стрессом»
Что почитать при борьбе со стрессом?
Некоторые книги могут помочь вам преодолеть стресс и тревожность. Вот некоторые из них:
- Амелия Нагоски, Эмили Нагоски «Выгорание»
- Роберт Сапольски «Психология стресса»
- Уилл Сторр «Селфи»
- Дэвид Бернс «Терапия беспокойства»
- Роберт Лихи «Свобода от тревоги»
- Келли Макгонигал «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше»
- Брене Браун «Дары несовершенства»
Вывод
Выбор подходящей книги по психосоматике может быть сложным, но путеводители, предоставленные выше, могут помочь. Независимо от того, какую книгу вы выберете, помните, что знание — это сила, и борьбою с психосоматическими расстройствами можно преодолеть. Следуйте советам экспертов и не забывайте о техниках расслабления.