Чем полезна маракуйя для женщин
Маракуйя — экзотический фрукт с невероятным вкусом, который пользуется огромной популярностью среди женщин. Он не только вкусный, но и полезный, благодаря своему содержанию витаминов и минералов. Маракуйя помогает улучшить состояние здоровья, снижает уровень стресса, улучшает кровообращение, и многое другое. В этой статье мы расскажем о том, какой пользой может быть маракуйя для женщин и как ее правильно употреблять.
- Влияние маракуйи на здоровье женщин
- Количество маракуйи, которое можно употреблять в день
- Почему маракуйя называется плодом страсти
- Способы употребления маракуйи
- Полезные советы
- Вывод
- FAQ
Влияние маракуйи на здоровье женщин
Маракуйя считается мочегонным и слабительным фруктом, который помогает улучшить функционирование печени и мочеполовой системы. Она также нормализует давление, облегчает боли при мигренях, ревматизме и подагре, и помогает организму женщины в период климакса. В 100 г маракуйи всего 68 ккал, потому что состоит она на 80% из воды. Кроме того, маракуйя содержит большое количество витаминов и минералов, которые полезны для здоровья женщин. Некоторые из них включают:
- Витамин А, который благотворно влияет на красоту, упругость и здоровый вид кожи, прочность ногтей и волос;
- Витамин С, который помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от свободных радикалов;
- Калий, который помогает снизить уровень кровяного давления и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
- Фолиевая кислота, которая необходима для правильного развития плода во время беременности.
Количество маракуйи, которое можно употреблять в день
Особых запретов на употребление маракуйи нет, но кушать фрукт в больших количествах не стоит. 100 г в день будет вполне достаточно. Однако, осторожность нужно проявлять диабетикам, людям, склонным к аллергии, кормящим и беременным женщинам, а также при индивидуальной непереносимости. Поэтому, прежде чем включать маракуйю в свой рацион, необходимо проконсультироваться с врачом.
Почему маракуйя называется плодом страсти
Маракуйя получила свое поэтическое название благодаря своим красивым цветам, украшающим растение во время цветения. Англоязычное название маракуйи — пэшн фрут, что переводится как «плод страсти». Если верить легенде, их появлению мы обязаны молодой девушке Маракуйе — дочери испанского капитана. Она была влюблена в одного молодого человека, и, чтобы доказать свою любовь, она выращивала для него эти красивые цветы.
Способы употребления маракуйи
Маракуйя — универсальный фрукт, который можно употреблять в разных формах. Она может использоваться в качестве основы для приготовления напитков, десертов, смузи, салатов, и многое другое. Справиться с фруктом не составит труда. Достаточно просто разрезать его ножом на две части и вытащить мякоть чайной ложкой. В сочной мякоти довольно много съедобных косточек. Если их вкус вам не нравится, можно протереть нежную массу через сито.
Полезные советы
- Если у вас аллергия на другие экзотические фрукты, такие как манго или ананас, возможно, вы также будете аллергичны к маракуйе. Поэтому, прежде чем добавить ее в свой рацион, необходимо провести тест на аллергию.
- Маракуйя содержит большое количество кислоты, поэтому ее употребление может вызвать раздражение слизистой оболочки рта. Чтобы избежать этого, рекомендуется употреблять маракуйю в умеренном количестве и не чаще одного раза в день.
- Если вы хотите получить максимальную пользу от маракуйи, рекомендуется употреблять ее в свежем виде, так как при переработке фрукт теряет большую часть своих полезных свойств.
Вывод
Маракуйя — это не только вкусный и экзотический фрукт, но и очень полезный. Она содержит большое количество витаминов и минералов, которые благотворно влияют на здоровье женщин. Она помогает улучшить функционирование печени и мочеполовой системы, нормализует давление, облегчает боли при мигренях, ревматизме и подагре, и помогает организму женщины в период климакса. Однако, не стоит злоупотреблять маракуйей, особенно для людей с аллергией, диабетом или индивидуальной непереносимостью. В целом, маракуйя — это отличный выбор для тех, кто хочет улучшить свое здоровье и добавить нечто новое в свой рацион.
FAQ
- Можно ли употреблять маракуйю в больших количествах?
- Нет, не рекомендуется употреблять маракуйю в больших количествах. 100 г в день будет вполне достаточно.
- Какие витамины и минералы содержатся в маракуйе?
- В маракуйе содержится витамин А, витамин С, калий, фолиевая кислота и другие полезные вещества.
- Как правильно употреблять маракуйю?
- Достаточно просто разрезать маракуйю на две части и вытащить мякоть чайной ложкой. В сочной мякоти довольно много съедобных косточек. Если их вкус вам не нравится, можно протереть нежную массу через сито.