Когда виден эффект от омеги
Омега-3 является одним из самых популярных добавок к питанию. Этот продукт богат полиненасыщенными жирными кислотами, которые необходимы для нормального функционирования организма. Но многие люди задаются вопросом, когда же можно ожидать эффект от Омеги-3.
Научные данные показывают, что длительность курсов применения Омеги-3 может колебаться от 2-3 месяцев до 1,5-2 лет. Таким образом, трудно ожидать моментального эффекта от краткосрочного (до 1 месяца) использования БАД.
Однако, чтобы увидеть результат от приема Омеги-3, желательно, чтобы в одной капсуле или чайной ложке количество ЭПК и ДГК было в сумме не менее 300 мг. Отличной добавкой с высоким содержанием Омега-3 является NFO® Omega-3 Ultima, которая содержит в одной капсуле 990 мг ЭПК + ДГК. Принимать необходимо по 1-2 капсулы в день.
Существует мнение, что Омегу-3 лучше пить на ночь. Это связано с тем, что Омега-3 кислоты не накапливаются в организме человека, а период их выведения составляет в среднем 8 часов. Поэтому делить ежедневную дозировку Омега-3 рекомендуется на 2 приема — утро и вечер.
При регулярном приеме Омега-3 у женщин отмечается улучшение памяти, более активная работа мозга, снижение депрессивного состояния. Также Омега-3 являются хорошим средством при профилактике неврологических заболеваний, вероятности инсульта, сосудистых заболеваний, нормализует давление.
Omega-3 также улучшают работу сердечно-сосудистой системы, мозга, глаз и других органов. Многие исследования свидетельствуют о том, что Омега-3 положительно влияют на состоянии кожи, иммунной системы, зрения. При дефиците есть риск развития депрессии, воспалительных процессов и снижения когнитивных функций.
Что касается часто задаваемых вопросов о приеме Омеги-3, ниже приведены ответы на некоторые из них:
- Сколько нужно пить Омегу-3 чтобы увидеть результат? Желательно, чтобы в одной капсуле или чайной ложке количество ЭПК и ДГК было в сумме не менее 300 мг. Принимать необходимо по 1-2 капсулы в день.
- Почему Омегу-3 лучше пить на ночь? Омега-3 кислоты не накапливаются в организме человека, а период их выведения составляет в среднем 8 часов. Поэтому делить ежедневную дозировку Омега-3 рекомендуется на 2 приема — утро и вечер.
- Какой эффект от Омеги-3? Омега-3 улучшают работу сердечно-сосудистой системы, мозга, глаз и других органов. Также они являются хорошим средством при профилактике неврологических заболеваний, вероятности инсульта, сосудистых заболеваний, нормализует давление. При регулярном приеме Омега-3 отмечается улучшение памяти, более активная работа мозга, снижение депрессивного состояния.
- Как долго нужно принимать Омегу-3? Длительность курсов применения Омеги-3 может колебаться от 2-3 месяцев до 1,5-2 лет. Однако, при регулярном приеме Омега-3 можно ожидать положительный эффект на здоровье.