Чем отличается Сурья Намаскар от Чандры Намаскар
Чем отличается Сурья Намаскар от Чандры Намаскар:
Сурья Намаскар — это комплекс упражнений, который используется для разогрева тела, чтобы зажечь внутренний огонь и страсть к практике. С другой стороны, Чандра Намаскар дает возможность охладить тело и восполнить запасы жизненной энергии. Этот комплекс упражнений характеризует в йоге поклонение Луне.
Что такое Чандра Намаскар:
Чандра Намаскар — это комплекс упражнений, который рекомендуется делать вечером, когда хорошо видна Луна, или при полной Луне на рассвете, когда еще темно. Чандра Намаскар по порядку выполнения соответствует Сурья Намаскар, но имеет другое расположение рук.
В чем польза Сурья Намаскар:
Сурья Намаскар делает тело более выносливым. Он укрепляет позвоночник и суставы, придает гибкости мышцам и связкам. Однако, как и любая физическая нагрузка, этот комплекс упражнений будет полезен только при регулярных занятиях.
Что делает Сурья Намаскар:
Сурья Намаскар — это комплекс упражнений, который был передан нам из древности. Он считается эффективным для достижения радости и непоколебимого счастья при регулярных занятиях. Сочетание интенсивной работы, дыхания и произнесения мантр позволяет контролировать органы чувств и наладить контакт практикующего со своей природой.
Польза Чандра Намаскар:
Чандра Намаскар — это комплекс упражнений, который помогает успокоить ум и охладить тело. Он также способствует улучшению качества сна, устранению бессонницы и различных стрессовых состояний.
Применение Сурья Намаскар:
Сурья Намаскар может использоваться в качестве утренней практики, чтобы разогреть тело и подготовить его к дневным задачам. Он может быть также использован в качестве прогрева перед другими более сложными асанами.
Применение Чандра Намаскар:
Чандра Намаскар можно использовать в качестве вечерней практики, чтобы успокоить ум и тело перед сном. Он также может быть использован в качестве расслабляющей практики в любое время дня, когда чувствуется усталость.
Рекомендации для практики:
- Перед началом практики убедитесь, что вы не питаете острые ощущения в теле и не чувствуете болезненных ощущений.
- Не забывайте дышать правильно во время выполнения упражнений.
- Не пропускайте растяжку и разминку перед практикой.
- Практикуйте регулярно и постепенно увеличивайте время практики.
FAQ:
- Какой комплекс упражнений лучше использовать для разогрева тела?
Ответ: Сурья Намаскар.
- Какой комплекс упражнений лучше использовать для успокоения ума и охлаждения тела?
Ответ: Чандра Намаскар.
- Какие преимущества приносит регулярная практика Сурья Намаскар?
Ответ: Регулярная практика Сурья Намаскар укрепляет позвоночник и суставы, придает гибкости мышцам и связкам, а также дарит радость и непоколебимое счастье.
- Какие преимущества приносит регулярная практика Чандра Намаскар?
Ответ: Регулярная практика Чандра Намаскар помогает успокоить ум и охладить тело, а также способствует улучшению качества сна, устранению бессонницы и различных стрессовых состояний.