Можно ли есть апельсины при Гсд
Гастроскопия с диагнозом ГСД может ограничить список продуктов, которые можно употреблять без вреда для здоровья пищеварительной системы. Однако, существуют фрукты, которые могут помочь в поддержании здоровья желудочно-кишечного тракта и не нанесут вреда при ГСД.
Список фруктов, которые рекомендуется употреблять при ГСД, включает в себя: крыжовник, ананасы, арбузы, авокадо, брусника, персики, лимоны, черные ягоды (особенно черника), черешня, грейпфруты, груши, яблоки, ежевика, малина, мандарины, дыня, абрикосы, папайя, апельсины, смородина (белая и красная), земляника, клубника, вишня, клюква.
Крыжовник содержит большое количество витамина С, который может помочь в поддержании здоровья желудка. Ананасы, арбузы и папайя богаты ферментом бромелайном, который может поддерживать здоровье желудка и облегчить пищеварение.
Авокадо содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые могут помочь снизить уровень холестерина в крови. Брусника и черная ягода содержат антоцианы, которые могут улучшить здоровье желудка и кишечника.
Яблоки и груши содержат растворимые волокна, которые могут помочь снизить уровень холестерина в крови и улучшить пищеварение. Лимоны и грейпфруты содержат много витамина C, а также кислоту лимонную, которые могут помочь в поддержании здоровья желудка.
Мандарины и апельсины содержат много витамина C и флавоноиды, которые могут помочь укрепить иммунную систему и снизить уровень воспаления в организме. Смородина (белая и красная), земляника, клубника, вишня и клюква содержат антоцианы, которые могут помочь улучшить здоровье желудка и кишечника.
При употреблении фруктов при ГСД следует следить за количеством съеденных порций и избегать употребления фруктов с высоким содержанием кислоты, таких как грейпфруты и лимоны, в больших количествах.
Советы:
- При ГСД употребляйте фрукты с высоким содержанием витамина C, антоцианов и ферментов.
- Избегайте чрезмерного употребления фруктов с высоким содержанием кислоты.
- Следите за количеством съеденных порций.
- Употребляйте фрукты в свежем виде, а не в виде соков.
FAQ:
- Можно ли есть апельсины при ГСД? Да, апельсины содержат много витамина C и флавоноидов, которые могут быть полезны при ГСД.
- Какие фрукты следует избегать при ГСД? Следует избегать фруктов с высоким содержанием кислоты, таких как грейпфруты и лимоны, в больших количествах.
- Сколько фруктов можно употреблять при ГСД? Нет конкретной рекомендации по количеству фруктов, следует следить за количеством съеденных порций.