Сколько стоит EMS тренажер
- EMS тренажер ЭСМА Фитнес: подробности и советы
- Стоимость EMS тренажера
- Как часто заниматься на EMS тренажере
- Стоимость EMS костюма
- Преимущества EMS тренировок
- Сколько калорий сжигается при EMS тренировках
- Советы по занятиям на EMS тренажере
- Заключение
EMS тренажер ЭСМА Фитнес: подробности и советы
EMS тренажеры — современные устройства, которые работают на принципе электромиостимуляции. Они позволяют активизировать мышечные волокна без дополнительной физической нагрузки, что делает EMS-тренировки очень популярными среди здоровых людей, а также тех, кто ранее не мог заниматься спортом из-за травм или заболеваний опорно-двигательной системы.
Стоимость EMS тренажера
Если вы хотите купить EMS тренажер для домашнего использования, то вам понадобится несколько сотен тысяч рублей. Например, EMS тренажер ЭСМА Фитнес стоит 375 000 руб.
Как часто заниматься на EMS тренажере
При занятиях на EMS тренажере важно придерживаться определенного графика, чтобы достичь максимального эффекта. Рекомендуется заниматься не менее двух раз в неделю, лучше — три. Тренировка длится от 20 до 30 минут, плюс еще несколько минут на согрев и охлаждение мышц. Также не забывайте об отдыхе после занятий: дайте своим мышцам отдохнуть в течение одного-двух дней.
Стоимость EMS костюма
EMS костюм необходим для проведения EMS-тренировок, и его стоимость составляет в среднем 36 500 рублей.
Преимущества EMS тренировок
EMS тренировки не только улучшают мышечный тонус, но и имеют ряд других преимуществ. Во-первых, такие тренировки отлично подходят для коррекции фигуры и борьбы с целлюлитом. Во-вторых, они помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и повысить выносливость. В-третьих, занимаясь на EMS тренажере, вы можете значительно снизить риск получения травм, так как нагрузка на мышцы распределяется равномерно и не сосредоточена только на определенных группах мышц.
Сколько калорий сжигается при EMS тренировках
EMS тренировки позволяют сжечь возможно большое количество калорий за короткие периоды времени. Так вот, за 10-минутную тренировку на EMS тренажере можно потерять от 90 до 130 калорий. Однако не следует полагаться только на EMS тренировки в качестве основного средства для снижения веса: для этого необходим комплексный подход в виде здорового питания и регулярной физической активности.
Советы по занятиям на EMS тренажере
Чтобы эффективно заниматься на EMS тренажере, рекомендуется придерживаться следующих советов:
- Никогда не превышайте интенсивность тренировки, которую рекомендует инструктор.
- Старайтесь не расслабляться во время тренировки, так как только напряженные мышцы могут достичь максимального эффекта.
- После тренировки не забывайте размять мышцы и дать им время на восстановление.
- Следите за своим питанием: оно должно быть сбалансированным и направленным на поддержку вашей физической активности.
Заключение
EMS тренажер — это отличный способ улучшить свое здоровье и внешний вид без травм и нагрузок на опорно-двигательную систему. Чтобы получить максимальный эффект от занятий на EMS тренажере, не забывайте регулярно тренироваться, правильно питаться и давать своим мышцам время на восстановление.