Какой шоколад можно давать детям
Если вы решили дать ребенку шоколад, то стоит знать, какой шоколад можно детям, а какой не стоит. Детские педиатры и диетологи советуют мамам давать детям только молочный шоколад, в котором содержание какао-бобов не ниже 30%, иначе это лакомство теряет свои пищевые ценности.
Однако, самый полезный для здоровья детей — темный и горький шоколад. Темный шоколад содержит от 40 до 70% какао, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и повышает умственную работоспособность. Но при этом в нем значительно больше сахара, чем в горьком шоколаде.
Какой шоколад полезен для детей
Из всех видов шоколада для детей наиболее полезным может считаться горький шоколад. Содержание какао в нем может быть от 70 до 99%. Однако, он содержит вещества, возбуждающе действующие на нервную систему, в том числе кофеин. Поэтому его не стоит давать детям в больших количествах.
Молочный шоколад с минимальным количеством добавок и высоким процентом какао в составе тоже может быть полезен для детей. Он содержит витамины A, E, D, полезные микроэлементы, такие как кальций, магний, железо, фосфор и многое другое. Также молочный шоколад содержит белки и жиры, необходимые для роста и развития детей.
Когда можно давать детям шоколад
Если ваш ребенок старше 3-х лет, посещает развивающие кружки и просто активен, как будто у него есть невидимый моторчик, шоколад давать не только можно, но и нужно. Однако, стоит знать, что шоколад не рекомендуется вводить в рацион до достижения ребенком шести лет. Это не только полезный, но и высокоаллергенный продукт. Аллергия может быть не только на какао, но и на другие компоненты (например, молоко или орехи).
Советы для родителей
Для того, чтобы правильно давать шоколад детям, стоит учитывать несколько советов педиатров и диетологов:
- Дайте ребенку небольшое количество шоколада и наблюдайте за его состоянием.
- Не переусердствуйте с количеством шоколада.
- Выбирайте только качественный и свежий шоколад.
- Не давайте шоколад на ночь.
- Перед тем, как дать ребенку шоколад, посоветуйтесь с детским врачом.
Выводы
Таким образом, шоколад может быть полезен для детей, если он употребляется в меру и правильно выбирается. Самый полезный для здоровья — горький шоколад, однако, он не рекомендуется для детей в больших количествах из-за содержания некоторых веществ, возбуждающих действие на нервную систему. Молочный шоколад с высоким содержанием какао также может быть полезен для детей. Какой шоколад давать детям — решать родителям. Однако, важно помнить, что шоколад не стоит давать детям до 3-х лет, a лучше до шести лет.