Какой матрас лучше мягкий или средней жесткости
Рерайт статьи:
- Какой матрас выбрать: мягкий или средней жесткости
- Как выбрать между мягким и средней жесткости матрасом
- Почему средняя жесткость матраса оптимальна для спины
- На каком матрасе лучше спать: мягком или жестком
- Кому подходит матрас средней жесткости
- Как понять, какой тип жесткости матраса вам нужен
- Выводы
Какой матрас выбрать: мягкий или средней жесткости
Выбор правильного матраса является важным элементом для здорового и комфортного сна. Матрас, который не подходит под ваш индивидуальный тип тела и позу сна, может привести к болезненным ощущениям и патологии позвоночника. В этой статье вы узнаете, какой матрас подходит для разных типов поз для сна и уровня физических нагрузок.
Как выбрать между мягким и средней жесткости матрасом
Определение правильной жесткости матраса является индивидуальным процессом, который зависит от многих факторов, включая ваш тип тела и позу для сна. Если вы предпочитаете спать на боку, выбирайте мягкие модели. Если вы спите на спине, то средняя жесткость подойдет вам больше всего. Если вы спите на животе, выбирайте жесткие и твердые изделия.
Почему средняя жесткость матраса оптимальна для спины
Матрас средней жесткости оптимален при любой патологии позвоночника. Слишком мягкие матрасы не дадут необходимой поддержки вашей спине и приведут к болезненным ощущениям, тогда как жесткие матрасы не повторят необходимые для позвоночника изгибы. Матрасы средней жесткости обеспечивают оптимальную поддержку вашей спине и снижают нагрузку позвонков.
На каком матрасе лучше спать: мягком или жестком
Когда вы спите на мягком матрасе, ваши мышцы постоянно напряжены, суставы позвоночника принимают неестественные изгибы, что приводит к болевым ощущениям и состоянию усталости. Когда вы спите на ровной горизонтальной поверхности, это создает оптимальные условия для полного расслабления вашей спины в естественном физиологическом положении.
Кому подходит матрас средней жесткости
Матрасы средней жёсткости являются универсальными моделями, подходящими людям с болезнями спины, подросткам и молодым людям до 25 лет, людям постарше и любителям поспать на спине. Если вы покупаете матрас для партнера, проверьте его тип тела и позу для сна.
Как понять, какой тип жесткости матраса вам нужен
Определение правильной жесткости матраса зависит от вашего типа тела, вашей позы для сна, вашего уровня физической активности. При росте до 160 см вам потребуется матрас средней жесткости, при росте от 160 см до 185 см жесткость должна быть ниже средней. При росте 190 см выбирайте мягкий матрас, при росте 195 — 200 см — очень мягкий.
Выводы
Выбор правильного матраса может помочь увеличить продолжительность и качество сна, а, следовательно, улучшить вашу жизнь в целом. При выборе матраса рекомендуется учитывать индивидуальные факторы, такие как тип тела, поза для сна и уровень физической активности. При сомнениях всегда лучше выбирать матрас средней жесткости, чтобы избежать нежелательных последствий для вашей спины.