Какая самая полезная подушка для сна

Подушка для сна — это не просто удобный аксессуар, но важный элемент, который способен повлиять на качество и полноценность отдыха, а также на наше здоровье. Но как же выбрать подушку, чтобы она была идеальной?

Перед тем как покупать подушку, необходимо учитывать, как вы спите. Действительно, выбор должен основываться на том, каким образом вы спите ночью. Так, если вы спите на боку, то лучшим выбором станет ортопедическая подушка, которая сможет обеспечить правильную поддержку шеи и головы. Она может быть разной формы и с разными наполнителями. Многие люди привыкли спать на обычной классической подушке, поэтому для них лучше выбирать модель прямоугольной формы с пружинами внутри, чтобы подушка давала хорошую поддержку голове и шее.

Высота подушки — ещё один важный критерий. Она может быть низкой, средней или высокой. Низкие подушки, которые составляют от 6 до 8 см, рекомендуются людям, которые спят на спине. Средние по высоте подушки имеют высоту от 8 до 10 см и подходят даже для тех, кто спит на боку и на животе. Высокие подушки же, которые составляют от 10 до 14 см, предназначены для сна на боку и должны быть равны ширине плеч.

Однако, при наличии шейного остеохондроза необходимо учитывать жесткость подушки. Чем выше жесткость, тем лучше поддержка головы, но если же подушка будет чересчур жесткой, то это может вызвать сковывание движений, что повлияет на сон и общее состояние. Если же покупать чересчур мягкую подушку, то она может начать прогибаться под тяжестью головы, что также не обеспечит необходимой опоры.

В заключение, подушка для сна — это важный элемент, который влияет на здоровье человека и важен для полноценного и качественного сна. Правильный выбор состоит в том, чтобы учитывать метод сна, место, где вы спите, высоту подушки и ее жесткость. Выбирайте правильно и следите за своим здоровьем.