Как правильно дышать в хамаме
Хамам — это традиционное турецкое место для парения, которое привлекает любителей общения и ухода за телом. Однако, для того чтобы получить максимальную выгоду и избежать негативных последствий, нужно знать, как правильно выдыхать и вдыхать воздух в хамаме. В этой статье мы расскажем Вам о том, какие правила нужно соблюдать, чтобы оставаться здоровым и ощутить идеальное парение.
- Как правильно находиться в хамаме
- Как правильно дышать в хамаме
- Сколько времени нужно сидеть в хамаме
- Для чего в хамаме кран с водой
- Полезные советы и заключение
Как правильно находиться в хамаме
Перед самим паром в хамаме необходимо принять душ. На теле не должно быть косметических средств, дезодорантов, запахов парфюма, которые будут раздражать дыхательные пути других посетителей. Наденьте специальный халат (пештемаль), который прикроет интимные части тела, и тапочки, чтобы предотвратить скольжение.
Как правильно дышать в хамаме
Основные правила для дыхания в хамаме — это расслабление и концентрация на дыхании. Не напрягайте горло и не задерживайте дыхание. Вдыхайте-выдыхайте воздух через нос, чтобы охлаждать его до нормальной температуры и избежать обжога. Если пар горяч, отдыхайте и концентрируйтесь на процессе дыхания. Вы почувствуете, как тепло разливается по всему телу, что также полезно с точки зрения нормализации кровообращения.
Сколько времени нужно сидеть в хамаме
Количество времени, которое нужно провести в хамаме, зависит от того, как часто Вы посещаете баню и Вашей физической подготовки. Если Вы новичок в этом деле, не сидите в бане слишком долго, чтобы избежать перегрева и ощущения дискомфорта. Для первой посещения хватит 5-10 минут, затем можно постепенно увеличивать время до полутора-двух часов. Помните, что главное — это комфорт и свое здоровье.
Для чего в хамаме кран с водой
В хамаме есть краны, которые предназначены для подачи холодной и горячей воды. В курне оба потока смешиваются, чтобы достичь максимально комфортной температуры. Если Вам не хватает пара, можете использовать кран как способ дополнительного парения. Однако, не перегревайтесь и не допускайте обжога.
Полезные советы и заключение
- Не забывайте пить много воды, чтобы избежать обезвоживания.
- Если вы испытываете какие-либо неприятные ощущения, не стесняйтесь покинуть хамам.
- Хамам — это отличное место для релаксации, но не стоит забывать про меры предосторожности и правильную технику парения.
- Следуйте этим правилам и вы почувствуете максимальную пользу от посещения хамама.