Для чего полезны абрикосы

Абрикосы — это сочные и сладкие фрукты, которые пользуются огромной популярностью во всем мире. Они содержат множество полезных веществ, таких как витамины, минералы и антиоксиданты, которые благотворно влияют на здоровье человека.

1. Полезные свойства абрикосов
2. Рекомендуемая норма употребления абрикосов
3. Польза абрикосов для женщин
4. Почему нельзя пить воду после абрикосов
5. Что лучше: свежие абрикосы или курага
6. Полезные советы
7. Выводы

Полезные свойства абрикосов

Абрикосы являются источником многих полезных веществ, которые могут улучшить здоровье и благополучие организма. Вот только некоторые из преимуществ, которые дают абрикосы:

• Улучшают процессы кроветворения и работу сердца;
• Способствуют выведению из организма холестерина;
• Стимулируют перистальтику кишечника;
• Оказывают общеукрепляющее действие;
• Являются нежным слабительным, жаждоутоляющим и жаропонижающим средством;
• Могут быть использованы как мочегонное средство, в случае вялой работы кишечника.

Рекомендуемая норма употребления абрикосов

Для взрослого здорового человека, рекомендуется потреблять порядка 200 г свежих абрикосов или 50 г сушеных абрикосов (курага) в день. Однако, специалисты не рекомендуют употреблять абрикосы натощак или перед сном.

Польза абрикосов для женщин

Абрикосы могут оказывать положительное влияние на здоровье женщин, в том числе на кожу, волосы и ногти. Некоторые исследования показали, что содержание солей йода в свежих абрикосах оказывает благотворное действие на работу щитовидной железы.

Почему нельзя пить воду после абрикосов

Не стоит употреблять после приема абрикосов холодную воду или употреблять их после приема тяжелой пищи и натощак. Употребление большого количества абрикосов может привести к появлению витилиго.

Что лучше: свежие абрикосы или курага

Как и многие другие сухофрукты, курага обладает большей питательной ценностью по сравнению со свежими абрикосами. В свою очередь, свежие абрикосы содержат много сахара, что обуславливает отсутствие необходимости в дополнительных сахарах или консервантах в обезвоженных формах этих фруктов.

Полезные советы

• При употреблении абрикосов не забывайте о мере, употребляйте их в умеренном количестве;
• Не ешьте абрикосы натощак или перед сном;
• Не усердствуйте с употреблением свежих абрикосов, чтобы избежать появления витилиго;
• При употреблении кураги не забывайте напитываться достаточным количеством воды.

Выводы

Абрикосы являются одним из наиболее полезных фруктов, которые могут благотворно влиять на здоровье человека. Хотя употребление их может приносить разные пользы в разных случаях, следует употреблять их с умеренностью и соблюдая все рекомендации специалистов. Учитывая свойства абрикосов, они могут быть хорошим дополнением к разнообразной и здоровой диете.