Что нужно знать при покупке беговой дорожки
При выборе беговой дорожки для дома, есть ряд важных факторов, на которые следует обратить внимание. Вот список главных характеристик:
- Характеристики бегового полотна, включающие в себя ширину и длину.
- Максимальная скорость и мощность мотора.
- Углы наклона.
- Амортизация и устойчивость.
- Характеристики внутренних частей и материалов.
- Предустановленные программы.
Кроме того, для того, чтобы сделать правильный выбор, необходимо учитывать и другие факторы, такие как наличие гарантии и репутации производителей.
- Какая мощность должна быть у беговой дорожки
- Как выбрать беговую дорожку для дома
- Какой производитель беговой дорожки лучше
- Сколько нужно ходить на беговой дорожке новичку
- Выводы и заключение
Какая мощность должна быть у беговой дорожки
Мощность беговой дорожки — это важный фактор, который следует учитывать. Нормальным является значения от 1,5 до 2 лошадиных сил, однако, мощность может отличаться как в меньшую, так и в большую сторону.
Оптимальная рабочая мощность домашней беговой дорожки зависит от того, в каком режиме планируется эксплуатация тренажера. Если это будет использоваться для небольших пробежек и ходьбы, то мощность беговой дорожки не должна быть слишком большой. В противном случае, если планируется длительная тренировка или высокоскоростной бег, то более мощная беговая дорожка может пригодиться.
Как выбрать беговую дорожку для дома
Размеры бегового полотна — это еще один важный аспект при выборе домашней беговой дорожки. Должно быть достаточно места, чтобы на тренировках Вы не оступались.
Оптимальное соотношение в большинстве случаев — это размеры бегового полотна не менее 40 см в ширину и 120-130 см в длину.
Конечно, можно купить и беговую дорожку с максимально возможными размерами полотна, но это может не подходить всем.
Какой производитель беговой дорожки лучше
Для того, чтобы сделать правильный выбор при покупке беговой дорожки, важно учитывать репутацию производителя. Вот список лучших производителей:
- VictoryFit — китайский производитель, который реализует тренажеры по бюджетной стоимости.
- ClearFit — безусловным плюсом этого бренда является отсутствие подготовки, заниматься на тренажере могут даже начинающие.
- EvoFitness.
- UnixFit.
- CardioPower.
- ProximaFitness.
- BodySculpture.
- SoleFitness.
Сколько нужно ходить на беговой дорожке новичку
Для новичков рекомендуется 15-30 минут ходьбы на беговой дорожке, чтобы сбросить вес, однако, время может быть увеличено в зависимости от начального уровня физической подготовки.
Если Вы только начинаете тренировки, то вы можете начать с 10-15 минут и постепенно увеличивать их продолжительность. В любом случае, главное — это не перетренироваться, чтобы не навредить своему здоровью.
Выводы и заключение
При выборе беговой дорожки для дома, важно учитывать мощность, характеристики бегового полотна, углы наклона, амортизацию, устойчивость, внутренние характеристики и материалы. Также, выбирая беговую дорожку, необходимо обращать внимание на производителя и его репутацию.
Новичкам рекомендуется начинать с 15-30 минут ходьбы на беговой дорожке, постепенно увеличивая время тренировки. Важно не перетренироваться и не превышать свой уровень физической подготовки.
Соблюдайте все эти правила, и Вы не только найдете правильную беговую дорожку для себя, но и сможете правильно использовать ее для достижения своих целей.